Tình trạng bong gân xảy ra khi các dây chằng bị giãn và rách do chấn thương, thường gặp ở người làm công việc lao động chân tay hoặc khi chơi thể thao. Khi bị bong gân, bạn cần biết cách xử trí đúng để chân nhanh chóng bình phục và tránh những hậu quả không đáng có. Vậy bong gân cổ chân là gì? Cách điều trị như thế nào có hiệu quả nhất?
1. Tìm hiểu về bong gân cổ chân
Bong gân cổ chân rất dễ gặp phải trong cuộc sống, hầu hết mọi người thường xem nhẹ tình trạng bong gân. Một số trường hợp không điều trị đúng cách dễ để lại di chứng nguy hiểm.
1.1. Bong gân cổ chân là gì?
Khi dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn ra hoặc bị rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng thì gọi là bị bong gân chân. Tình trạng bong gân có thể nặng hoặc nhẹ tuỳ thuộc vào mức độ chấn thương tại cổ chân.
Nếu bị bong gân ở mức độ nhẹ, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng các phương pháp như chườm đá lạnh, xoa dầu, nghỉ ngơi… Tuy nhiên, đối với những trường hợp bị bong gân nặng thì cần đi gặp bác sĩ để thăm khám và điều trị.
Bong gân cổ chân là khi dây chằng bị giãn ra
2. Biểu hiện khi bong gân chân
Bong gân ở cổ chân xuất hiện khi phần khớp cổ chân đột nhiên bị tác động bởi một lực lớn hơn mức bình thường như kéo, gấp, xoắn… Điều này khiến cho dây chằng xung quanh khớp bị tổn thương. Khi bị bong gân sẽ xuất hiện một số biểu hiện sau:
- Khi gặp chấn thương, cổ chân của bạn có thể phát ra tiếng “rắc” như khi bẻ khớp ngón tay.
- Bên ngoài cổ chân xuất hiện vết bầm tím và sưng lên. Tuỳ vào mức độ chấn thương mà diện tích sưng và bầm tím sẽ lớn hoặc nhỏ. Bạn không thể gập hay hoạt động được ở phần khớp cổ chân khi bị bong gân.
- Khớp cổ chân bị bong gân thường sẽ đau âm ỉ trong suốt nhiều ngày. Bạn sẽ cảm thấy đau đớn và khó chịu khi di chuyển.
Tuỳ thuộc vào mức độ đau mà bạn nên có phương pháp điều trị phù hợp, tuy nhiên bạn không nên quá chủ quan khi bị bong gân ở cổ chân. Nếu bong gân nặng mà không được chữa trị kịp thời và đúng cách, thì tình trạng sẽ càng nặng hơn, ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt trong cuộc sống.
2. Điều trị bong gân cổ chân hiệu quả
Bong gân ở cổ chân là tình trạng dễ gặp phải. Bởi vậy, nắm rõ các biện pháp điều trị sẽ có ích cho khớp cổ chân của bạn. Trước tiên, bạn bị trật chân phải cần bình tĩnh và tự kiểm tra xem có phải mình bị bong gân hay không. Kiểm tra bằng cách xoay nhẹ phần cổ chân hoặc đứng lên và bước đi. Nếu không thấy đau nhói và sưng thì không phải chân bị bong gân. Còn nếu thấy đau và sưng ở cổ chân thì chắc chắn bạn đã bị bong gân.
2.1. Sơ cứu và điều trị khi bị bong gân chân tại nhà
Trường hợp chân bị bong gân nặng, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để khám và làm theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bong gân nhẹ, bạn nên thực hiện các phương pháp sau:
- Chườm đá: Bạn nên chườm đá ở cổ chân chỗ bị sưng và bầm tím. Bọc đá bằng một khăn vải mềm, chườm 2 – 3 lần/ngày sẽ giúp bạn giảm đau và giảm sưng hiệu quả.
- Hạn chế tối đa việc đi lại: Bạn nên nằm nghỉ ngơi trên giường trong khoảng 2 ngày đầu, đặt chân cao hơn tim.
- Sử dụng nạng: Nếu bạn sử dụng nẹp hoặc băng ép cố định phần khớp cổ chân, thì nên dùng nạng để đi làm nhằm giảm tối đa việc tạo áp lực lên cổ chân khi đang bị thương.
- Dùng thuốc giảm đau: Có thể dùng một số loại thuốc giảm đau, chống viêm, tiêu sưng.
Đầu tiên hãy chườm đá nếu chân bị bong gân
2.2. Điều trị bong gân mắt cá chân tại các cơ sở y tế
Những trường hợp bong gân nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ ngay để được điều trị đúng cách và hiệu quả nhất. Bác sĩ sẽ xác định mức độ nghiêm trọng bằng việc chụp X-quang và siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ.
Bong gân bị sưng viêm thì việc áp dụng điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu thường được ưu tiên. Phương pháp này giúp các tổn thương ở cổ chân mau chóng hồi phục, cơ khoẻ hơn và hạn chế được tối đa các tổn thương ngoài ý muốn khác.
Ngoài ra, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc kháng viêm, chống phù nề…
Điều trị bong gân chân tại cơ sở y tế
2.3. Một số lưu ý khi điều trị bong gân cổ chân
Để đảm bảo cho vết thương nhanh hồi phục khi chân bị bong gân, bạn cần lưu ý một số vấn đề như:
- Tuyệt đối tránh xa rượu hay cao nóng xoa bóp vào chỗ sưng do bong gân. Bởi trong rượu và cao xoa có tính nóng, sẽ khiến cho việc chảy máu nhiều hơn, thậm chí còn làm cho phần cơ bị teo và khớp bị cứng sau khi vết thương hồi phục.
- Sau thời gian nằm nghỉ ngơi, bạn nên tập dần bước đi lại nhẹ nhàng. Điều này giúp cho cơ khoẻ hơn và khớp hoạt động trơn tru hơn.
- Nếu sau thời gian điều trị, các chấn thương không có dấu hiệu thuyên giảm. Bạn nên tái khám để bác sĩ kiểm tra và tìm phương pháp phù hợp hơn.
Chúng ta không thể tránh khỏi những tai nạn trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên vẫn cần chủ động bảo vệ bản thân và đi lại cẩn thận. Nếu không may gặp phải tình trạng bong gân cổ chân, bạn hãy kiểm tra và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ để vết thương mau chóng lành và không ảnh hưởng đến sức khoẻ, cũng như sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Hải đã bình luận
Tôi đi đá bóng bị bong gân có dùng được Dầu Ngải Diệp của công ty không?
Dầu Ngải Diệp đã bình luận
Bài viết liên quan
Bong gân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Thoái hoá khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Gai cột sống không nên ăn gì và nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Giải đáp: Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?
Gợi ý các biện pháp điều trị chứng đau cứng khớp gối