Đau đầu gối khi leo cầu thang là hiện tượng nhiều người gặp phải, điều này gây nhiều phiền toái đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Vậy nguyên nhân của biểu hiện đau đầu gối này là do đâu và cách điều trị như thế nào ? Bạn hãy tìm hiểu qua bài viết sau đây.
1. 7 nguyên nhân đau đầu gối khi leo cầu thang
Tình trạng đau đầu gối khi leo cầu thang xuất hiện do các tổn thương tại tổ chức gân, cơ, xương. Khi leo cầu thang, khớp gối sẽ có cử động mạnh, dây chằng và mô chịu áp lực lớn bởi lúc này trọng lượng cơ thể đều dồn xuống đầu gối theo từng bước đi. Chính quá trình này, đã làm cho sụn khớp gối bị bào mòn và kéo theo đó là tình trạng thoái hoá khớp gối nhanh hơn.
Khi các mô, sụn, dây chằng ở khớp gối bị tổn thương thì hoạt động như leo cầu thang sẽ gây ra cảm giác đau đớn cho người bệnh. Vậy nguyên nhân gây ra đau đầu gối khi leo cầu thang có thể đến từ những bệnh lý dưới đây:
1.1. Đau đầu gối khi leo cầu thang do thoái hoá khớp gối
Như chúng ta đã biết, khớp gối dần thoái hoá do tác động của thời gian, tuổi tác, vận động quá mức, thiếu hụt canxi… Những nguyên nhân này làm cho khớp gối bị tổn thương, đau nhức. Đầu tiên chỉ là những cơn đau nhẹ, sau dần trở nặng hơn và đi kèm những tiếng khục khục trong ổ khớp.
Thoái hoá khớp gối là nguyên nhân dẫn tới đau đầu gối khi leo cầu thang
1.2. Đau đầu gối khi leo cầu thang do viêm khớp
Bệnh viêm khớp thường liên quan đến tình trạng như thoái hoá khớp, sụn bị bào mòn làm tăng lớp ma sát giữa các khớp xương, điều này dẫn đến các tổn thương tại dây chằng và dịch bên trong khớp gối.
Dấu hiệu thường thấy của viêm khớp gối là gối sưng đỏ, đau nhức, viêm tấy… Nếu không có hướng xử lý kịp thời, bệnh sẽ tiến triển thành mãn tính và khó điều trị được dứt điểm.
1.3. Đau đầu gối do chấn thương khớp
Đầu gối có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, do đó chúng rất dễ bị chấn thương. Đôi khi trong cuộc sống, bạn không rõ vì sao đầu gối bị đau. Có thể lý do là sụn gối bị tổn thương, rách hoặc vỡ vụn khiến người bệnh cảm nhận được các cơn đau nhức, nhất là khi leo cầu thang.
Đau đầu gối khi leo cầu thang do chấn thương khớp thường có các triệu chứng như khớp co cứng, đau dữ dội khi đi lại, gặp khó khăn trong việc vận động…
Đau đầu gối do chấn thương ở khớp gối
1.4. Đau đầu gối do viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý về xương khớp khá nghiêm trọng, và có khả năng tái phát rất cao. Các dấu hiệu của viêm khớp dạng thấp như sưng đỏ, phù nề, nóng, tê cứng vào buổi sáng sớm…
1.5. Đau đầu gối do viêm bao hoạt dịch
Bao hoạt dịch có nhiệm vụ điều tiết dịch nhầy nuôi dưỡng sụn khớp, và bảo vệ khớp gối. Khi bao hoạt dịch bị viêm, các chức năng trên bị ảnh hưởng, khiến cho khớp gối bị đau, nhiễm trùng.
Nếu để chất nhầy trong bao hoạt dịch tràn ra, gây áp lực nhiều lên khớp gối sẽ gây ra một số vấn đề khác như tổn thương sụn, tổn thương cơ xương khớp.
1.6. Đau đầu gối khi leo cầu thang do khô khớp gối
Khô khớp gối là tình trạng bị giảm tiết dịch khớp gối, khiến cho ổ khớp không được bôi trơn, việc co duỗi chân và đi lại diễn ra khó khăn hơn. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu, nhất là khi vận động, lên xuống cầu thang.
1.7. Đau đầu gối do bị tổn thương dây chằng
Đây cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau đầu gối. Thông thường, trường hợp này xuất hiện khi bạn tập luyện những môn thể thao, vận động mạnh hoặc thay đổi tư thế đầu gối đột ngột.
2. Cách điều trị đau đầu gối khi leo cầu thang tại nhà
Bạn có thể áp dụng một số biện pháp điều trị giảm đau tại nhà phù hợp với tình trạng bệnh nhẹ, do các tác động bên ngoài như chấn thương, vận động quá mức…
2.1. Chườm nóng
Bạn có thể sử dụng một túi nước nóng chườm lên vị trí bị đau nhức. Ngoài ra, bạn có thể thay thế nước bằng lá lốt, ngải cứu rang nóng để tăng hiệu quả điều trị.
Thực hiện phương pháp này từ 2 – 3 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả điều trị cao.
2.2. Massage khớp gối
Người bệnh có thể xoa bóp, massage nhẹ nhàng tại vị trí khớp gối bị đau nhức và các vùng xung quanh. Bạn có thể kết hợp loại dầu xoa bóp Dầu Ngải Diệp Dược Nam Hà để giúp cho việc massage đạt kết quả như mong đợi.
Xoa bóp giúp khớp gối đỡ đau nhức
2.3. Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Đau đầu gối dễ dẫn đến khó ngủ do những cơn đau nhức gây ra, chính vì vậy ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý điều rất cần thiết.
– Chế độ ăn uống: Tránh sử dụng các đồ ăn chiên rán, cay nóng. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và thực phẩm chứa nhiều omega-3…
– Tập thể dục mỗi ngày: Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày là cách để bạn duy trì một sức khỏe tốt. Nếu đang bị đau gối bạn nên dành khoảng 30 phút để thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng. Sau đó, tùy theo tình trạng sức khỏe, có thể lựa chọn một số bộ môn thể thao như đi bộ, bơi lội, yoga…
Bài viết này đã cung cấp những nguyên nhân đau đầu gối khi leo cầu thang. Hiện tượng này vừa gây bất tiện trong sinh hoạt, vừa ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nếu không có phương pháp điều trị thích hợp, người bệnh đứng trước nguy cơ gặp phải các bệnh lý nghiêm trọng trên. Do đó, nếu thấy tình trạng tiến triển nặng hơn, bạn cần thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để có hướng điều trị phù hợp và hiệu quả.